2022.7.1（金）

盛夏の候、もう梅雨が明けました。未だ、6月だと言うのに厳暑の日々が続いております。会員の皆様、如何お過ごしでしょうか。

水不足（ダムの貯水量が心配）、物価高、熱中症、新型コロナウイルス感染に対処願います。

東京都の6月の新型コロナウイルス感染者数は2000人前後の高止まりでしたが、6月29日（水）は3803人と増え始めました。
7月、8月に又、政府、東京都の緊急事態宣言、蔓延防止等重点措置が発令されなければ良いのですが・・・・・。

飛沫感染が心配の為、稽古中は未だマスクを着用して頂いておりますが、厳暑の中、非常に苦しいと思います。
マスクが汗で濡れると呼吸がし辛くなりますので、替えのマスクを3枚程（使用済のマスクを入れるビニール袋も）、持参し、交換して下さい。
又、熱中症予防の為、スポーツドリンク、タオル（水で濡らして身体を拭き、気化熱で身体を冷やす為）を持参して頂き、マスク着用は酸素不足になりますので、稽古中に仰臥（ぎょうが：仰向けに寝る事）での三・五・九呼吸法（初めに三：吐氣。以下繰り返す。三：吸気、五：待氣、九：吐氣を10回後、三：吸気）を行います。

呼吸の呼は息を吐くと言う意味でもあり、呼吸は吸って、吐くのではなく、字の如く、「吐いて、吸う」と言う意味ですので、最初は吐氣（口から吐く）して、吐き切る（腹を目一杯へこませ、肛門を目一杯締める）と吸氣（鼻から自然に空氣が入って来ます。スポイトの原理）出来ます。これが腹式呼吸です。
全ては心身の健康の為です。

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今回も前回、前々回と説明してきた「理念と十法」は一般社団法人 日本拳法協会会員にとって最も重要な訓えですので、今月もこの訓えを復習して頂きたいので再々度掲載致します。
小職は会員に日本拳法（武徳教育）を通じて、この訓えを指導しております。

吾が協会の理念：吾等の信条（自力正道 陽気報徳：じりきしょうどう ようきほうとく）、道場訓、座学（先人の訓えを指導）、日本拳法五法、日本拳法稽古五法を日々、稽古する事により積小為大（せきしょういだい：小を積み、大と為す）を実感させております。
苦有れば、楽有り。


< 理念 >
吾等の信条
自力正道：日本拳法の修行を通じて、強く逞しい心身を養い、正しい道を歩む事。
陽気報徳：清く、明るく、直き心をもって、四恩（天地国土、父母師友、衆生、物）に感謝し、世の為、人の為に尽くす事。


＜道場訓＞
一、 志を立てよ：自分を育てるのは自分である。強く正しい人間になる為には、自ら進んで自分を鍛えよう。

二、 氣を振るえ：人生は全てに勝つ事である。誘惑に勝ち、苦難に勝ち、自分に打ち勝つ根性を養おう。

三、 学に勉めよ：物を学ぶ事は人間として成長する為である。学問、技能の習得を通じて、道徳心を磨き、人格を高めよう。

四、 稚心を去れ：他人に甘え頼る事なく、独立独行の精神を尊重し、自分の足で歩ける人間になろう。

五、 交友を選べ：軽薄な人間は友とするに足りない。勇氣と根氣、和敬の心を備えた礼儀正しい人間を友として選ぼう。


< 十法 >
日本拳法五法
一、 作法　：①礼　②身嗜み　③立ち居振る舞い

二、 呼吸法：三五九呼吸法　①三（吸氣）　②五（待氣）　
　③九（吐氣）
　礼呼吸法　①三（吐氣）　②三（吸氣）　③三（吐氣）　
　氣合　形に於いて　「掛かり」はエイ（鋭く）。
　「応え」はヤー（矢の如く）、トー（倒す）。　
　稽古時：頭人の号令にて１からエイ、ヤー、トーを
　繰り返し、又、１からエイ、ヤー、トーを繰り返す。
　　　
三、 歩法　：足捌き（摺り足が基本）①寄り足前進・後退　
　②左右寄り足　③廻り込み前進・後退　④継ぎ足前進・後退
　⑤替え足前進・後退　⑥左右替え足　⑦左右踏み替え　
　⑧転開

四、 攻撃法：当て身技三法　①突き（直）　②打ち（円）　
　③蹴り（直・円）

　組討ち技二法　①投げ：足脚技（足払い、刈り倒し、
　膝搦み、支え足払い、蹴取り大内刈り、挟み倒し、
　体落し、河津掛け）
　腰技（腰投げ、抱え込み払い、内投げ、篭手車、十字投げ）
　手技（追手刈り、俵返し、巻落し、手払い、合わせ倒し、
　抱え投げ、捻り倒し、虚車）
　肩技（肩車、一本背負い）
　捨て身技（巴投げ、抱え捨て身）
　②逆　（手首、肘、肩関節）

五、 防御法：相手の攻撃に対する防御方法
　①受け身　②受け手　③捌き　④躱し　⑤止め受け


＜日本拳法稽古五法＞
一、 基本　：基本技術の修得。
二、 形　　：基本技術を応用した攻撃法、防御法の修得。
三、 想乱撃：相手を想定した基本、形の応用。
四、 空乱撃：対峙した相手との、空撃による想乱撃の応用。
五、 実乱撃：互いに防具を着装しての、実撃による乱撃。

一般社団法人 日本拳法協会の「理念と十法」を確実に修得し、日常生活に役立てて、幸せな人生を歩んで頂く事を願っております。

　　　　　　　　　　　　　　　　　招福合掌

一般社団法人 日本拳法協会
副会長・主席師範
四恩会　会主　 猪狩　元秀